POBIERZ >>> 9h nauki Jaki Nett Międzynarodowy Konwent Jogi (cena wyłącznie dla uczestników)
Dostępność:
duża ilość
Wysyłka w:
24 godziny
Opis
Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi ON-LINE
28-30 maja 2021.
28-30 maja 2021.
Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I
Jaki Nett poprowadzi unikalny warsztat wg autorskiej metody FELT SENSE.
Zapis z 3 dni Międzynarodowego Konwentu Jogi ON-LINE z Jaki Nett, który odbył się
28-30 maja 2021. Do pobrania 9h nauki. Materiał z polskim tłumaczem.
28-30 maja 2021. Do pobrania 9h nauki. Materiał z polskim tłumaczem.
Jaki Nett poprowadzi autorski warsztat metodą “Felt Sense” – oparty na ćwiczeniach wzmacniających głębokie mięśnie dna miednicy. Szczególną uwagę poświęcimy właściwemu ustawieniu miednicy w poszczególnych asanach.
METODA FELT SENSE
Warsztat jest wyjątkowy, nie tylko poprawia funkcjonowanie zdrowych osób, ale również obejmuje trzy aspekty leczenia nietrzymania moczu:
1: jest wprowadzeniem do anatomii dna miednicy i mięśni pomocniczych
2: wprowadza właściwą pozycję wyrównującą, która ułatwia świadomość mięśni przepony miedniczej, to ważny krok aby nauczyć się z nich korzystać a także dowiedzieć się jak pozycje jogi pomagają wzmacniać mięśnie miednicy.
3: adresowany jest do psychologicznych aspektów nietrzymania moczu u kobiet
2: wprowadza właściwą pozycję wyrównującą, która ułatwia świadomość mięśni przepony miedniczej, to ważny krok aby nauczyć się z nich korzystać a także dowiedzieć się jak pozycje jogi pomagają wzmacniać mięśnie miednicy.
3: adresowany jest do psychologicznych aspektów nietrzymania moczu u kobiet
W metodzie Felt Sense kontrakcja mięśni miednicy jest oparta na początku głównie na pozycji siedzącej. Wprowadziłam 12 „kontaktów” mięśni, które uczą jak ściągać mięśnie dna miednicy. Są to specyficznie umiejscowione mięśnie kurczliwe, które odpowiadają za trzymanie moczu i rozluźnianie pochwy.
Mężczyźni również skorzystają z tej wiedzy, już choćby w celu lepszego zrozumienia bliskiej kobiety, która cierpi na niemożność trzymania moczu, aby pomóc jej z tego wyjść, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym.
Dodatkowo, anatomia mięśni przepony miedniczej u kobiet i mężczyzn jest bardzo podobna. Zrozumienie jak wzmacniać mięśnie miednicy może pomóc mężczyznom w utrzymaniu zdrowej prostaty i zwiększyć przyjemność seksualną.
Każdy uczestnik powinien posiadać sprzęt do jogi:
- 1 matę do jogi ( którą można złożyć )
- 2 klocki
- 1 pasek
- 1 wałek
- 4 koce lub 2 pianki i 1 koc – do pozycji świecy
- 1 krzesło do jogi